Gisele Bündchen Gibi Olmak….

Gisele-Bundchen-17Bu gün çok  güzel bir hikaye anlatacağım. Masal gibi ama masal değil, gerçek…İki gündür, Life-Co ve detoks anlatıyorum, daha da çok anlatmaya niyetliyim.Şimdi de Life-Co ile zayıflayan arkadaşımın hikayesi….Çok sevdiğim  arkadaşım, zayıflamaya karar veriyor.İşe Life-Co nun bir haftalık detoks programı ile  başlıyor. Sadece içerek, tüm uygulamaları yerine getiriyor.O hafta 2.5  kilo veriyor. Çok mutlu, morali yükseliyor, ve de devam diyor.15 kilo daha verene kadar.Life-Co ‘nun önerilerini ve sistemini devam ettirerek. Life-Co daki koçu  bir hedef  ve bir de idol belirlemen lazım diyor. Arkadaşım, 4 ay sonra nikah şahidi olacağı günü 15 kilo vermek kaydiyle hedef, Gisele Bündchen’i de idol seçiyor.Sonra adım adım denilenleri yapıyor. Sabah kocaman bir dilim kepek ve beyaz olmayan bir ekmekle, otlar peynirler, domatesler, salatalıklar kahvaltı. Öğlen olmak istediği kilo kadar gr protein, 60 gr veya 70 gr gibi, yanına sebze, ya da salata. Arada acıkırsa ceviz, kuruyemiş, incir. Ama hepsi diyetlerde yaptığımız gibi makul ölçüde. Sonra akşama yaklaşırken, hava kararmadan yeme işlemi bırakılıyor. Sadece katı sebze meyva sıkacağı ile sıkılmış, sebze  suyu içiyor.Kocaman bardakla….

10417645_10152945414158530_5381476324477060885_nSonuç mükemmel 4 ay sonra harika bir fiziğe kavuşuyor.Hem de çok sağlıklı, fit ve de enerjik. Gisele’e benziyor mu? Evet çok benziyor. Hatta, gülüşü sıcaklığı ile ondan çok daha çekici ve hoş geliyor bize. Hepimiz kendisinin dört ay sonraki halini  çok beğendik, bayıldık. 251466_10150207114343530_35929_nHikayesini çok sevdik. Ama hadi yap deyince o kadar kolay değil.Başlamak karar vermek, uygulamak, en önemlisi sonuna kadar vazgeçmemek. Hedefden sonra da geri adım  atmamak.Tabii arkadaşım bütün bu süreç ve sonrası sürekli sabah yürüyüşlerini ve ve toparlayıcı, sıklaştırıcı , jimnastiklerini yapmayı da ihmal etmiyor.

20100210_sandra-bullock-oscar-in-favorisi_kŞimdi sıra ben de;  hikayeyi duyduğum günden beri başlamak istedim ama olmadı, başlayamadım. Şimdi 1 Şubat itibari ile başlayıp 1 Haziran’a kadar 6-8 kilo vermeye kararlıyım. Ayda 1.5-2  kilo haftada yarım kilo vermek istiyorum. İdolumu bulmakta çok zorluk çektim. Hem çok güzel olsun hem de biraz beni andırsın istedim. Sonunda Sandra Bullock’ta karar kıldım. Bir zamanlar benzetirlerdi, şimdi zayıflarsam belki yine biraz, bu çok güzel kadını andırırım.

IMG_6608

İsteğim onun gibi, olabildiğince  incecik olmak, ama idolum olunca biraz yüzü de benzesin istedim. Sonra da  önüme çok sevdiğim,filmi Proposal’daki fotoğrafını koydum. Şimdi evet kolay gelsin bana diyorum ve başlıyorum. Sizinle de paylaşarak ciddiyetimi,kararlılığımı sınamak istedim  galiba.

Sandra Bullock On Film Set for "The Proposal" Lower Manhattan,  NYC 06/06/08Bu gün yürüyüşle güne başladım, bir saat sahilde yürüdüm.Sonra kara buğday ekmeği keçi peyniri ve taze biber salatalık maydanozla kahvaltımı yaptım. Öğlen iki kaşık mercimek yemeği, yanında buharda pişmiş brüksel lahanası, kırmızı biber ve havuç ile yedim. Bol tarçınlı çay içtim, saat beş gibi, otlu lor peynirli minik bir enginar,  yemeği planladım. Akşama da sebze suyu yapacağım. Pancar, lahana, brokoli, maydanoz, zencefil,sıkıp  limon ekleyeceğim. Daha sonra gece hoşluğu canım isterse; bir elma sıkıp tarçınla ve limonla shot yapayım diyorum.Şimdi çok oturdum, hemen kalkıp hareket edeyim istiyorum. Gidilecek, görülecek, uğranacak, alınacak çok şey var. Marş, marş sevgiler, sevgiler….

Reklamlar

9 thoughts on “Gisele Bündchen Gibi Olmak….

  1. Düzenli koşu yapan biri olarak bu tür yazıların paylaşılmasına seviniyorum. Yazıyla ilgili idol seçilmesi , akşam kararmadan yeme işleminin bırakılması genel olarak herkes için uygulanabilir.Fakat belirli adım yürüyerek veya koşarak (hangisi yapılabiliyorsa) hareket edilmesi de eklenmelidir. Ayrıca katı meyve sıkacaklarından elde edilen içeriğin meyve şeker oranının yüksek olması sebebiyle istediği kadar içilmesinde sakınca görüyorum. Çünkü gerekli olan fruktozun fazlası trigliserite dönüşür.

    Sandra Bullock güzel bulduğum birkaç Hollywood güzellerinden biridir. Benzerliğinizin olduğunu da katılıyorum.Yakın zamanda umarım sizleri Sandra Bullock gibi görürüz 🙂

  2. Meral Hanım harika bir yazı, tamda benim icin uygun bir zamana denk geldi diyebilirim:)) Hareket, sağlıklı beslenme ve idol, benim idolum siz mi olsanız diye düşünüyorum… sevgiler.

  3. Meralciğim, yakından tanıdığımız beğendiğimiz arkadaşımızı örnek gösterip, yöntemi anlatıp, “ben başlıyorum!” diye öne çıkman her yıl kilolarına kilo katıp diyet ya da egzersiz için bir türlü motive olamayan bendeniz için nasıl bir heyecan oldu biliyormusun? Bu gece hedef belirleme üstünde düşüneceğim.. bugünkü kahvaltım fenaydi ama öğleden sonra 4 gibi Stanford’da güzel bir salata yedim, sanırım yatıncaya kadar katı bir şey yemeyeceğim, yarın da haftaya dediğin gibi başlayacağım. Bu Pazartesi is “the Pazartesi!”. Seni de Handan’ı da seviyorum ve bitireni de başlayanı da tebrik ediyorum. Çok teşekkürler harika yazı!

    • Pınar’cım motive olmana çok sevindim, hepimiz birbirimize destek verelim Ben de böyle düşündüğüm için paylaşmak istedim. Haftaya pazartesiye kadar hazır ol, canım…

  4. Geri bildirim: İdol Bulanlar Başlıyor… | yaz-gi

  5. Sonuçta vücudumuza her yaptığımız iyi uygulamaların bize dönüşü muhteşem oluyor:)Hem kendimize hem de diğer candaşlarımıza enerji olarak geri dönüyor.Kendimizden memnun olduğumuzda enerjimiz farklı oluyor .Benim için ben de yıllardır misafir olan 15 kiloyu vermek bedenden başka ruhumda da hafiflik ve pür enerji olarak yansıdı:).İrademe sahip çıkma gücümden dolayı her gün kendimi tebrik ettim ve ediyorum:)Karar verdikten sonrası kolay ,yola çıkan tüm arkadaşlara heran motivasyon konusunda yardıma hazırım.Hepimizin ışığı daha çok parlasın :)Sevgilerimle
    Handan Ercengiz

  6. Geri bildirim: Haziran’a Girerken… | yaz-gi

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s